¿Qué es la cueva de hielo? ¿Cómo se realiza correctamente este tratamiento de bienestar? ¿Te sumerges en agua helada o te frotas contra la nieve? ¿Cuáles son las ventajas y las contraindicaciones?
La cueva helada es una habitación completamente cubierta de hielo y nieve, útil para promover un enfriamiento rápido del cuerpo al salir de la sauna y para mejorar la circulación y fortalecer el sistema inmunológico.
La cueva helada del spa se mantiene a una temperatura de 3-5 ° C con baja humedad, igual al 10%.
Cueva congelada: cómo hacerlo correctamente
Como ya se mencionó anteriormente, la cueva helada se utiliza justo después de la sauna , ya que, después del intenso calor, la transición al frío resulta muy beneficiosa para el cuerpo.
De hecho, con la cueva helada emula la costumbre finlandesa de pasar de la sauna directamente a un agujero de hielo, donde te sumerges en el agua helada.
Evidentemente, en la cueva de hielo no te sumergirás en agua, sino que se realizará una exfoliación corporal con nieve .
El paso exacto a realizar es:
- entrar a la cueva sin un disfraz envuelto en una sábana blanca;
- frotar el cuerpo contra la nieve (en combinación con la baja temperatura del ambiente tiene un efecto similar al de la inmersión en un río helado);
- Salga de la cueva en cuanto sienta el frío intenso.
Este tratamiento se puede repetir varias veces, siempre después de la sauna y el descanso.
¿CUÁNTO TIEMPO PERMANECER EN LA CUEVA DE HIELO?
La estancia en la cueva helada debe ser bastante corta y estar limitada a la primera sensación de frío.
Cueva de hielo: ventajas
Someterse a la cueva de hielo trae varios beneficios que incluyen:
- mejorar la circulación sanguínea;
- fortalecer el sistema inmunológico.
Cueva de hielo: contraindicaciones
La cueva helada no está recomendada para personas con problemas de circulación.
Las cuevas heladas se pueden construir con cabañas prefabricadas, equipadas con sistemas de generación de hielo.
Foto: cuevas de hielo
